Fatiga Visual

La fatiga visual, también llamada síndrome visual informático o cansancio ocular es una enfermedad frecuente que se produce cuando los ojos se cansan debido al uso intenso. En general, se produce en actividades prolongadas como, por ejemplo, cuando se conduce distancias largas o se mira la pantalla de la computadora o de otros dispositivos digitales.

Indudablemente, cada vez son más las personas que utilizan dispositivos digitales para trabajar, estudiar o divertirse.

De hecho, los últimos estudios coinciden en señalar que los jóvenes, adolescentes y cada vez más niños, pasan una media de 4 horas al día frente a las pantallas de sus teléfonos móviles, tablets o consolas.

Por ello, es importante promover el cuidado y la protección visual de los pacientes. Existen algunas campañas  encaminadas a velar por la protección de la salud visual de los usuarios de pantallas digitales. Se hacen, obviamente, a través de la prevención y la adopción de hábitos saludables.

Síndrome visual informático en nuestros días

Entre otros problemas que afectan a la salud visual, y, según los profesionales visuales, está la aparición de problemas de visión entre los que se encuentran la fatiga visual y el ojo seco.

Además, a su criterio, el problema procede de las luces LED de las pantallas de los dispositivos digitales. Indudablemente, estas fuentes luminosas irradian un tipo de luz azul que se ha comprobado que puede provocar estrés, alterar los ritmos de sueño y contribuir al desarrollo de la fatiga visual.

Como conclusión, la fatiga visual o cansancio ocular, se manifiesta con dolor de ojos, ardor o picazón, ojos llorosos, mayor sensibilidad a la luz y visión borrosa. Además, estos síntomas pueden provocar dolores de cabeza.

Por otra parte, fijar la vista en la pantalla mientras se interactúa con el dispositivo, provoca que el parpadeo se reduzca. Consecuentemente, después de un tiempo, el ojo pierde su lubricación lo que produce picor, escozor y dolor de ojo. Esto se conoce como ojo seco.

Fatiga visual y exposición a dispositivos electrónicos

La fatiga visual puede aparecer por un sobreuso de dispositivos electrónicos
Los niños pasan muchas horas delante de dispositivos electrónicos, lo que puede hacer que aparezca la fatiga visual

Además, según los profesionales de la salud, es importante reducir el tiempo de exposición a las pantallas. Esto es, indudablemente, especialmente importante en los niños.

Sin olvidar, por otro lado, potenciar las actividades al aire libre.

Por otra parte, para mejorar el confort visual, es aconsejable reducir el brillo de las pantallas y disponer de luz natural mientras se usan.

Por último, se aconseja dejar descansar los ojos cada cierto tiempo y parpadear frecuentemente para evitar la sequedad ocular.

Iluminación y dispositivos electrónicos

Lo ideal, teniendo en cuenta nuestra salud visual, es que la pantalla del ordenador esté colocada de forma perpendicular con respecto a las ventanas.

Es decir, si estamos de espaldas a ella, notaremos que en la pantalla hay reflejos de la luz natural. Obviamente, esto puede impedir ver correctamente, originar molestias, e incluso dificultad para realizar bien el trabajo.

Por ello, en la medida de lo posible, se debe colocar la pantalla de tal forma que evite estos reflejos. Además, podemos colocar algún visillo o estor que reduzca, sin quitar visibilidad, el exceso de luminosidad existente en nuestro entorno de trabajo.

Pantallas y fatiga visual

En líneas generales, aunque aún no se ha creado el producto para comercializarlo, estamos cerca de disponer de una pantalla especial capaz de adaptarse a los problemas de visión del usuario. Es decir, filtros que pueden ser utilizados en dispositivos móviles, como las tabletas y los smartphone.

Esta es una idea desarrollada por un equipo de científicos de la Universidad de Stanford y de la Universidad de California.

Así, estas pantallas consistirán en una lámina transparente que, gracias a la combinación de diversos algoritmos integrados en el dispositivo para determinar la ubicación de los ojos del usuario, podrá distorsionar las imágenes según el problema de visión de quien la usa.

De esta forma, las personas con miopía, hipermetropía, astigmatismo, e incluso problemas más complejos, podrán ver con claridad la pantalla.

Fatiga visual y juventud

Sorprendentemente, el 68% de los jóvenes sufre Fatiga visual digital o síndrome visual informático.

De hecho, según algunos estudios publicados, los estudiantes universitarios no son conscientes de la necesidad de proteger su vista de los efectos de la luz de alta energía.

La fatiga visual puede aparecer por un sobreuso de dispositivos electrónicos
Pasar muchas horas delante del ordenador puede generar que aparezca el síndrome visual informático

Así, el 50 por ciento usa el móvil para estudiar, mientras que un 18 por ciento usa la tableta y tan solo un 9 por ciento el libro electrónico.

No obstante, el ordenador, sigue siendo fundamental en el estudio para más de un 70 por ciento de los estudiantes, conviviendo con el resto de tecnologías, según el informe Universitic.

Este hecho, como decimos, hace que el 68 por ciento de los jóvenes de entre 18 y 35 años sufra fatiga visual digital, según un estudio de The Vision Council.

Además, las pantallas LED de los nuevos dispositivos electrónicos emiten 5 veces más luz de alta energía que las anteriores.

A eso hay que sumarle, a su vez, que pasamos una media de 8,5 horas frente a pantallas. Lógicamente, lo que hace que una alta exposición aumente el estrés ocular.

Esto, indudablemente, puede implicar riesgos para la retina como la degeneración macular, la causa de ceguera más importante del mundo desarrollado.

Por ello, una exposición excesiva a este tipo de luz que emiten las nuevas pantallas de móviles, tabletas, ordenadores, etc., conlleva graves riesgos para los ojos.

Luz azul y Fatiga visual

Inicialmente, diremos que la luz azul en sí misma no provoca riesgos para la salud. Sin embargo, lo que resulta perjudicial es la sobreexposición a la que sometemos a los ojos.

La fatiga visual puede aparecer por un sobreuso de dispositivos electrónicos
Un sobreuso de dispositivos electrónicos como el móvil, ordenador o tableta, favorece la aparición de la fatiga visual

Es decir, el resultado es un cúmulo de horas en las que nuestros ojos reciben este tipo de luz. Sin embargo, algunos de los problemas que puede originar a corto plazo el exceso de exposición a la luz azul son varios. Destacan, indudablemente, el enrojecimiento de los ojos, sensación de arenilla, sequedad ocular, cansancio visual, dolor de cabeza.

Por otra parte, a largo plazo se puede experimentar presbicia o vista cansada prematura, cataratas o degeneración macular.

Por ello, es recomendable que si se pasan muchas horas frente al ordenador, protejamos nuestros ojos con unas gafas ocupacionales o filtros.

Además, se recomienda una revisión anual de la vista para que su óptico optometrista le aconseje la solución más adecuada. Podrá, así, recomendarle los distintos filtros que se pueden incorporar a una gafa o lente de contacto en estas situaciones.

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La fatiga visual puede aparecer por pasar muchas horas delante de dispositivos electrónicos como ordenador, tablets o teléfonos móviles.
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